시사경제타임즈 :: 근육경련, 눈떨림, 원인과 알맞은 예방자세는?

근육경련, 눈떨림, 원인과 알맞은 예방자세는?: 2021.01.26 00:09 입력

백진희 기자 b_jh0727@naver.com

<div style="font-family: Dotum; letter-spacing: normal; line-height: 16.8px; text-align: justify;"><br></div><div style="font-family: Dotum; letter-spacing: normal; line-height: 16.8px; text-align: justify;"><font size="3"> </font><span style="font-size: medium; font-family: Dotum; letter-spacing: normal;">근육경련, 눈떨림, 초반에는 그저 지나가는 일시적 현상이겠거니 하여 방치하곤 한다. 그러나 이런 상황이 계속되면 평범한 일상을 방해하게 되기도 한다. 증상이 일어나는 원인은 무엇일까? </span></div><div style="font-family: Dotum; letter-spacing: normal; line-height: 16.8px; text-align: justify;"><font size="3"><br></font></div><div style="font-family: Dotum; letter-spacing: normal; line-height: 16.8px; text-align: justify;"><span style="font-size: medium; font-family: Dotum; letter-spacing: normal;">최근 바쁜일상을 살아가는 이들에게서 눈떨림, 근육경련 등의 증상이 흔하게 일어나고 있다. 특별히 안면에 생기는 떨림은 심하면 눈에 보일 정도로 경련증상이 심해 일상생활에 불편감을 호소하는 이들이 많다.</span></div><div style="font-family: Dotum; letter-spacing: normal; line-height: 16.8px; text-align: justify;"><font size="3"><br></font></div><div style="font-family: Dotum; letter-spacing: normal; line-height: 16.8px; text-align: justify;"><span style="font-size: medium; font-family: Dotum; letter-spacing: normal;">근육경련은 내 의지와는 다르게 근육이 자동적으로 떨리는 증상이다. 원인에는 단순 마그네슘 부족으로 인한 경련일 경우도 있고, 휴식부족, 스트레스, 카페인 과다섭취, 모니터 장시간 시청, 바르지 못한 자세로 오랜기간 앉거나 서있는 행위 등에 생기기도 한다.</span></div><div style="font-family: Dotum; letter-spacing: normal; line-height: 16.8px; text-align: justify;"><font size="3"><br></font></div><div style="line-height: 16.8px; text-align: justify;"><font size="3" style=""><table id="news_image" class="center" align="center" width="400" style="font-family: Dotum; letter-spacing: normal; text-align: center;"><tbody><tr><td><img src="http://cdn114.com/PEG/16115872772637.png" width="400" align="absmiddle"><div id="news_caption" class="">▲(사진 ⓒ EBS)</div></td></tr></tbody></table><div style="text-align: center;"><font face="Dotum" size="3"><br></font></div></font></div><div style="font-family: Dotum; letter-spacing: normal; line-height: 16.8px; text-align: justify;"><font size="3"><br></font></div><div style="font-family: Dotum; letter-spacing: normal; line-height: 16.8px; text-align: justify;"><span style="font-size: medium; font-family: Dotum; letter-spacing: normal;">이를 예방하기 위해서는 바른 자세를 가지는것이 중요하다. 목근육 경련은 예방하는데 좋은 자세에는 목과 허리 뒤에 수건을 두고 지지하여 앉는 방법, 운전시 자신의 어깨와 허리가 굽어지지 않는 성으로 의자를 조정하여 운전하고, 컴퓨터 작업은 1시간에 1번씩은 일어나 가벼운 스트레칭을 해주는 방법 등있다.</span></div><div style="font-family: Dotum; letter-spacing: normal; line-height: 16.8px; text-align: justify;"><font size="3"><br></font></div><div style="font-family: Dotum; letter-spacing: normal; line-height: 16.8px; text-align: justify;"><span style="font-size: medium; font-family: Dotum; letter-spacing: normal;">계속 서있을 경우에는 걷거나 서 있을 때 자세를 귀와 엉덩이, 어깨를 일직선으로 맞춰 걷는다는 생각으로 라인을 맞춰걷고, 서있는 곳에 박스를 두어 그 위에 한쪽씩 다리를 올려 두는것도 좋은 방법이다.</span></div><div style="font-family: Dotum; letter-spacing: normal; line-height: 16.8px; text-align: justify;"><font size="3"><br></font></div><div style="font-family: Dotum; letter-spacing: normal; line-height: 16.8px; text-align: justify;"><span style="font-size: medium; font-family: Dotum; letter-spacing: normal;">숙면을 취할때는 수건을 접어 목에 대고 잠을 자는것도 좋은 방법이며, 가능하면 베개는 낮은것을 선호하고, 푹신한 곳 보다는 딱딱한 곳에 누워 휴식을 취하는 것이 경련을 예방하는 자세에 도움이 될 수 있다.</span></div><div style="font-family: Dotum; letter-spacing: normal; line-height: 16.8px; text-align: justify;"><font size="3"><br></font></div><div style="font-family: Dotum; letter-spacing: normal; line-height: 16.8px; text-align: justify;"><span style="font-size: medium; font-family: Dotum; letter-spacing: normal;">근육경련은 거의 대부분 스트레스 요소가 사라지거나, 잠을 충분히 자면 사라지는 경우가 많다. 그러나 간혹 질병과 연관이 있을 수 있음으로 증상이 호전되지 않을경우 전문의를 찾아가 상담을 받아보는것이 좋다.</span></div><div style="font-family: Dotum; letter-spacing: normal; line-height: 16.8px; text-align: justify;"><font size="3"><br></font></div><div style="font-family: Dotum; letter-spacing: normal; line-height: 16.8px; text-align: justify;"><font size="3"><br></font></div><div style="font-family: Dotum; letter-spacing: normal; line-height: 16.8px; text-align: justify;"><font size="3"><저작권자 ⓒ 시사경제타임즈 / 무단전재 및 재배포 금지></font></div>